Em 15 minutos por dia com o Método MzeraDOR — adequado para todos.
Para quem serve:
Levantar sem dor, jogar bola sem medo, viajar sem travar.
Amarrar o sapato sem dor.
Agachar e correr com segurança.
Carregar filhos e netos sem medo.
Mais disposição sem dor constante.
A Trilogia do Movimento: Mobilidade + Estabilidade + Força.
Solte quadril e coluna.
Fortaleça core e glúteos.
Equilibre seu corpo.
Leve o resultado para a rotina.
Em 60 segundos, por que o MzeraDOR funciona para diferentes idades e níveis.
Quadril travado é tratado com Mobilidade + Estabilidade + Força.
Planos semanais de 15 min/dia, com progresso claro.
Variações para iniciantes, boleiros e 60+ — sem impacto.
Dúvidas? Fale com a equipe pelo WhatsApp.
Se você tem dor aguda severa que restringe a locomoção, cirurgias recentes, sintomas neurológicos progressivos ou recebeu restrição do seu médico, siga a orientação médica e não inicie sem liberação médica.
💥 R$ 197 à vista ou 12x de R$ 20,25
Sim. Começa fácil e progride.
Pode — melhora estabilidade.
2–3 semanas com constância.
Acione o suporte via WhatsApp e use a variação mais leve.